Cerebro

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¿Qué es el cerebro?

El cerebro es el órgano más importante de todo ser humano, porque controla los demás órganos de nuestro cuerpo y todo lo que se relaciona con los sentidos, pensamientos, razonamientos y hasta nuestra conducta.

¿Para qué sirve el cerebro?

El cerebro se encarga de regular y mantener cada una de las funciones vitales de nuestro cuerpo.

También es el encargado de recibir información e interpretarla para actuar basándose en ella, ya sea para la toma de decisiones o ejecutar alguna acción específica.

¿Cómo cuidar el cerebro?

Existe una variedad de formas para que se mantenga funcionando de forma óptima, entre estos tenemos:

    • Dormir lo suficiente y hacer ejercicio físico.
    • No fumar, ni beber alcohol.
    • Beber suficiente agua y comer alimentos que lo beneficien.
    • La mejor forma de mantenerlo, es usarlo mediante la lectura, juegos mentales, estudios, etc.

Alimentos con Efectos Secundarios Negativos y Positivos para el cerebro

Alimentos con Efectos Secundarios Positivos.

  • El 70% de nuestro cerebro es agua. Debemos consumir suficiente agua, todos los días.
  • Por ser la parte más importante de nuestro sistema nervioso, todo alimento que contenga parte del Complejo B lo nutre y beneficia.
  • Frutas, verduras (vegetales de hojas verdes) y granos enteros.
  • Frutos secos.
  • Proteínas de fuentes vegetales y de grasas saludables como el omega-3 que se encuentra en el pescado, aceite de oliva o en el Aguacate.
  • Alimentos que contengan aminoácidos, fósforo, calcio y magnesio.
  • Productos orgánicos que sean fuente de antioxidantes.
  • Chocolate amargo.
  • El café.
  • Cúrcuma

Alimentos con Efectos Secundarios Negativos.

  • Carnes procesadas.
  • Cerveza y consumo de alcohol.
  • Quesos procesados.
  • Edulcorantes artificiales.
  • Las frituras.
  • Los Refrescos.
  • Comidas chatarras y grasas saturadas.
  • Aceites hidrogenados.
  • Derivados de harinas procesadas.

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